寒假计划 孩子视力保健是首选
      家长在协助孩子做寒假计划时，可能最容易忽视眼睛的保健。寒假计划中，保护视力方面要从注意用眼细节方面入手，逐渐养成孩子良好的用眼习惯和视力保健习惯。我国青少年的近视率已居世界第二位。青少年近视的发生除部分是与遗传因素有关外，与长期从事近距离工作更密切相关。因此，寒假计划中的视力保健任务很繁重。
      寒假已经开始了，做寒假计划时，家长和老师们的担心也随之而来。看电视、上网、玩游戏等，由此带来的孩子们的视力问题也成了众多家长的“心头病”。寒假刚开始，来北京博裕堂就诊的青少年就占了一半以上。但是，由于寒假计划中没有注意到视力保健问题，往往寒假一过，前来看眼睛的孩子就会更多，这与孩子们假期不注意保护视力有关。在学校里课程设置是40分钟一节课，这是有科学道理的。而孩子们一到假期所受约束少，长时间上网、打游戏、看电视，一玩就是几个小时，这样长时间用眼中途不休息就造成了眼睛疲劳。还有的看电视时与屏幕没有保持3米以上的距离，也容易造成近视。所以，寒假计划中，要把视力保健作为一项任务列进去。
    执行寒假计划中，父母在发现孩子近视时，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。假性近视一般不要配戴眼镜，经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性近视，真性近视就需要认真的治疗了。少年儿童期是生长发育阶段，如用眼不当，尤其是照明不足、阅读距离过近、阅读时间过久等，易产生调节疲劳，最终导致近视。
    寒假计划中，特长培训是必不可少的。殊不知，如果处理的不得当，就容易伤及到眼睛。8岁的花花的寒假计划中，每天都练习弹钢琴3小时。后来花花在弹琴时就看不清琴谱，头一直往钢琴、琴谱前面凑，其原因就是由于长时间、近距离注视闪烁或单调、刺眼的物体导致的视疲劳。
    家长要和孩子一起，共同制定一个寒假计划，利用这个时间纠正孩子的一些不良的用眼习惯和饮食习惯。克服掉歪头、眯眼等毛病。寒假计划中，还要列出孩子的饮食营养，是否平衡，少吃甜食与酸性食物，上网用电脑时间每次不能超过1小时。读写的适宜照度也有标准：用40瓦白炽灯或8瓦荧光灯的台灯照明最佳，过强或过弱的照明都会引起视疲劳。中医视力保健治疗也是寒假计划中应该列进去的不错选择，博裕堂中医的叩刺渗透家庭疗法就很适合家长对孩子的视力保健治疗。已经近视时可有效治疗，还没有近视时可有效预防。寒假计划做得好，会对孩子有积极的指导作用。