精准定位治疗近视的几种有效方法

博裕堂专家表示，对于治疗近视、锻炼眼肌是百益无害的。通过锻炼，眼内肌和眼外肌充分得到运动，直接的好处是，肌能得到加强;间接的好处是，晶状体的弹性得到了恢复。 眼睛疲劳有些高年级的小学生或中学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。增大读书的距离,读书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大。调节用的力量越大，激发治疗近视眼的作用也越强。

有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。调节和辐辏功能之间又能建立在一种正常的协调关系上，用眼卫生得到了保障。环视训练。保持头部向前不动，眼睛作360度正反移动环视，三四分钟为一阶段，在室内室外常练。眼离书本100厘米远，需要300度的调节；离书20厘米远就需要500度的调节，所以要养成远距离看书的习惯，这对保护视力是很有好处的。

远视训练。保持头部向前不动，意念极度远望，眼睛作180度水平双向移动远视，直至不能转动为止。三四分钟为一阶段，在室外常练。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生霰粒肿、麦粒肿或睑缘炎.这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了治疗近视眼的前奏曲。再者是戴用视距扩大器，视距扩大器是根据光反射的原理，让光线在书和眼之间拐两个弯以延长视距，但写字距离不延长，它的缺点是在眼内成的像缩小了（因物距与像长成反比）。

远眺，在课间或其他可能的条件下去登高看远。看远时物距大眼内像距小，成像在治疗近视者的视网膜之前，视网膜的像就不清楚，看不清就迫使眼调节放松，调节放松了，假治疗近视眼就治好了。知觉过敏在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痈，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。注视训练。伸出一食指于两眼之中，从远到近作慢速移动，两眼注视食指，直至出现复视为止，反复多次，三四分钟为一阶段，可在室内常练。

注意改造生活环境：在室内要多挂些大镜子，尤其是住单元房的学生。卫生间、厨房都在室内，放开视距的机会更少。如果墙面是镜子，就不会切断视距。一边墙是镜子的话，3米宽的房子就成了6米。如果4面墙都是镜子，在室内居住也有在旷野的效果，对眼是非常有利的。体育课应增加射箭的内容。为了抗争这种不利因素，我们必须从锻炼我们的睫状肌开始，使之健强发达，以应付超负荷的用眼状况。全身神经失调原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。

所以学生在课外时间不要打电子游戏机，多到外边放风筝、玩航模，晚上观天象、数星星等，以增加聚精会神看远的时间，可预防治疗近视眼。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生治疗近视的信息。看远虽能防治治疗近视，但学生没有时间看远，短时间看远又改变不了视远视近的对比，无济于事。因此只有防治治疗近视三用眼镜可改变入眼光线的几何特性，变看书为看远，天天看书等于天天看远，把防治蕴于学习过程之中，对于预防学生治疗近视可谓是一种最好的方法。 少看电视，因为电视是近距离用眼，可把看电视改为坐在远排看电影，因其是远距离用眼。 总之，目前的教育环境、居住环境和独生子女环境，都存在不利于青少年用眼健康的因素。