干眼症治疗与预防的中医方法

    现在很多的朋友都在用电脑工作，或者是长时间玩电脑、电子游戏的朋友都会不时觉得眼睛疲劳、眼睛干涩等问题出现。干眼症怎么办呢，是不是我们就不用电脑了呢？当然不是，干眼症要保护眼睛，就要适当地安排时间用电脑和玩游戏就不成太问题了。对付干眼症下面我们来一起了解。

    第一、要有效地预防干眼症，最好的办法是养成多眨眼的习惯。专业人士认为，干眼症是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳 的最好方法是适当休息，切忌连续操作。如果是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。干眼症40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字时，配戴度数较 低的眼镜。干眼症工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30o，这样的一个预防干眼症角度可以使劲部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

    第二、干眼症长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素a、b1、c、e的摄入。为预防干眼症角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素a的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素c可以有效地抑制细胞氧化。维生素e主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防干眼症白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素e。维生素b1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素b1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

    第三、为减少干眼症眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。如贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操和中医叩刺渗透家庭疗法也可以起到放松眼的调节，减少视疲劳的作用。眼保健操的本质是按摩，就是通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。叩刺渗透家庭疗法可对干眼症起到很好的治疗作用。

    第四、干眼症为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。干眼症通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂 和酶的分泌。干眼症应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

    预防干眼症需要提醒大家，当您全神专注于电脑屏幕时，您眨眼的次数会跟着减少。建议您多眨眼，确保“泪片”能将水分分散到眼角膜，防止眼睛干涩。如怀疑自己有干眼症，应尽快到医疗诊治。